Em forma pro verão

Eu não sou, como se pode dizer, uma pessoa saudável e em forma, mas quando chega o verão é sempre aquela tortura de botar o biquíni e sair por ai mostrando o corpítio, mas não adianta se matar ficando em jejum ou ficar só reclamando e não fazer nada, por isso eu vou te dar umas dicas sobre como emagrecer e não ter que passar fome e nem se envergonhar nesse verão.

Dica 1:Essa é clássica, mas essencial:comer devagar e concentrado na comida, saboreie a refeição.

Dica 2:Pratique exercícios físicos, porque além deles te deixarem sarado(a), fazem muito bem pra saúde, mas é importante lembrar que se deve comer antes e depois do exercício, mas sem exageros, uma barrinha de cereal ou um sanduíche integral já bastam.

dica 3:Não fique maluco(a):A dieta deve ser uma coisa agradável, que você faz por livre e espontânea vontade, sem nenhuma obrigação, você tem que querer, mas também, não pode ficar obcecado, se não você não resiste muito tempo e logo volta a comer o que comia antes.

Dica 3:Salada antes das refeições é um ótimo hábito, porque ela forra o estômago e quando você vai comer não está com tanta fome, sem falar que quando você come a salada junto coma comida, grande parte dos nutrientes do legume, etc. vai para as fezes, portanto, é importante comer a salada antes das refeições.

Dica 4: Quando você for em um aniversário, festa, enfim, todas aquelas datas que tem comilança, se você não comer o bolo, etc. vai até ficar chato, então quando isso acontecer, coma. Mas tente não se exceder e no outro dia, manere um pouco mais.

Dica 5: Pode até ser clichê, mas eu deixei o melhor e mais importante pro final, bom, a dica número 5 é para você não deixar para seguir as dicas acima para amanhã ou semana que vem, comece hoje, agora, se não você vai acabar o verão pensando:No próximo ano eu vou estar saradinha.